2। স্বাস্থ্যকর অন্ত্রে প্রচার করে
‘নিরাময় খাবার’ বই অনুসারে, আমের মাংসে প্রিবায়োটিক ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে, যা অন্ত্রে ভাল ব্যাকটিরিয়া খাওয়াতে সহায়তা করে। স্বাস্থ্যকর অন্ত্রে স্বাস্থ্যকর রাষ্ট্রের জন্য ক্ষতিকারক। লিকি অন্ত্রে, দুর্বল হজমের বাদে ত্বকের অবস্থার মতো আইবিএস, হাঁপানি, ধীর বিপাক এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির ফলস্বরূপ।

3। অনাক্রম্যতা বাড়ায়  আপনি জেনে অবাক হবেন যে একটি গড় আকারের আমের মধ্যে ভিটামিন সি এর দৈনিক প্রস্তাবিত গ্রহণের দুই-তৃতীয়াংশ পর্যন্ত রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট অনাক্রম্যতা সিস্টেমকে বাড়াতে সহায়তা করে এবং ঠান্ডা/ফ্লু প্রতিরোধ করে।

4 .. চোখের স্বাস্থ্য প্রচার করে
 ডায়েটে আম অন্তর্ভুক্ত করা আপনার চোখের স্বাস্থ্যের প্রচারে সহায়তা করতে পারে। আমের বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ যা ভিটামিন এ উত্পাদন করতে সহায়তা করে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট দৃষ্টি উন্নত করতে সহায়তা করে, সামগ্রিক চোখের স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তোলে এবং এমনকি বয়সের সাথে সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয় বা দৃষ্টি হ্রাস প্রতিরোধ করে।

5। কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয়

আম খাওয়া আপনার কোলেস্টেরলের স্তরগুলিও নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে। উচ্চ স্তরের ফাইবার পেকটিন নিম্ন ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরল) নামিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে যা জাহাজগুলিতে ফলক সৃষ্টি করে এবং রক্ত ​​প্রবাহকে অবরুদ্ধ করে।

6 .. ত্বক পরিষ্কার করে
 আমের ত্বক-বান্ধব ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ দিয়ে পূর্ণ হয়, উভয়ই স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং ত্বকের মেরামতের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আম, সংযোজনে খাওয়া আম মৃত ছিদ্রগুলি এক্সফোলিয়েট এবং নির্মূল করতেও পরিচিত। ম্যাক্রোবায়োটিক পুষ্টিবিদ এবং স্বাস্থ্য অনুশীলনকারী শিল্পা অরোরা এনডি অনুসারে, “আম ত্বক নিরাময়ের পুষ্টি দিয়ে বোঝাই করা হয়; উদাহরণস্বরূপ, আমের মধ্যে ফাইবার আপনার অন্ত্রকে পরিষ্কার করে দেয় যা বিষাক্ততার সাথে ওভারলোড হয়

7 ... এমনকি ডায়াবেটিস রোগীরা এটি উপভোগ করতে পারে

হ্যাঁ এটি মিষ্টি, এবং অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত, তবে এটি আমগুলিকে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কঠোর নম্বর দেয় না। আমের গ্লাইসেমিক সূচক 41 থেকে 60 এর মধ্যে গড়ে 51 এর মধ্যে রয়েছে 51 51 এর মান গ্লাইসেমিক সূচক স্কেলের নীচের প্রান্তে রয়েছে। 55 এরও কম খাবারগুলি কম গ্লাইসেমিক খাবার হিসাবে বিবেচিত হয়, যা ডায়াবেটিস রোগীদের গ্রাস করার জন্য নিরাপদ। কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারগুলি নিশ্চিত করে যে রক্তে চিনির মুক্তি ধীর হয় এবং রক্তে গ্লুকোজ স্তরে কোনও হঠাৎ স্পাইক হয় না। তদ্ব্যতীত, আমের ডায়েটরি ফাইবারগুলিতেও সমৃদ্ধ, যা আবার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

8। এইডস ওজন হ্রাস

সংযোজনে খাওয়ার সময় আমের ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে। আমের ত্বকের ফাইটোকেমিক্যালস প্রাকৃতিক ফ্যাট বুস্টার হিসাবে কাজ করে। আমের মাংস ডায়েটরি ফাইবারগুলিতে ভরা হয়। তন্তুগুলি তৃপ্তির অনুভূতি প্ররোচিত করে। উচ্চ ফাইবার ফল বা ভেজিগুলি খাওয়ার সময় আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করেন, যা আপনাকে অন্যান্য উচ্চ ফ্যাটেনিং স্ন্যাকসগুলিতে টাক করতে বাধা দেয়।